অফিস বা ঘরের বাইরে কাজে থাকার সময় মুখের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে জেনে নিন কিছু উপায়–
*প্রতিবার খাওয়ার পর পানি বা মাউথওয়াশ দিয়ে ভালোভাবে মুখ কুলিকুচি করে ফেলতে হবে।
*ভারী কিছু খাওয়ার পর ফ্লস বা ব্রাশ ব্যবহার করে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার করে ফেলতে হবে।
*মুখে গন্ধ হতে পারে এমন খাবার খাওয়ার পরে মাউথফ্রেশনার ব্যবহার করা উচিত।
*অতিরিক্ত চিনিযুক্ত স্ন্যাকস এড়িয়ে চলা উচিত।
*খাওয়ার একদম শেষে চিজ খাওয়া যেতে পারে। কারণ এটি মুখে জমে থাকা চিনি দূর করে এবং স্যালিভারি (লালা) নিঃসৃত হওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করে। আর এতে করে মুখ পরিষ্কার থাকে।
*যখন দাঁত মাজা বা ফ্লস ব্যবহার করা সম্ভব হয় না, তখন মুখ পরিষ্কার করতে দারুণ কার্যকর চিনি ছাড়া চুইংগাম। তাছাড়া চিজের মতো চুইংগামও মুখে লালা নিঃসরণের পরিমাণ বাড়ায় এবং ক্যাভিটি হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
*দাঁতের অবাঞ্ছিত দাগ এড়াতে চা এবং কফি কম পান করতে হবে।
...প্রতিবার খাওয়ার পর মুখ ও দাঁত পরিষ্কার করলে চা, কফি বা শাকসবজি খাওয়ার ফলে দাঁতের যে কোনো ধরনের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কমে।