*টমেটো- অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ টমেটো দাগমুক্ত ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখা, উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বকের গোপন রহস্য লুকিয়ে আছে টমেটোতে। এত গুনের কারনে টমেটোকে বলা হয়ে থাকে ‘স্বর্গের ফল’।
*লেবু- লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি যা ত্বকের মৌলিক গঠনে সহায়তা করে। ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক সারিয়ে তুলতে ভিটামিন সি তথা লেবুর ভূমিকা অপরিসীম। লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিজেন যা ত্বককে ভাঁজ পরা থেকে বিরত রাখে।
*বাদাম- বিশেষ করে কাঠ বাদামে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-আক্সিজেন যা ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখে এবং সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে। বাদামের ভিটামিন ই এবং অমেগা ফ্যাট ত্বকের বয়স ধরে রাখতে সহায়তা করে।
*কুমড়া- কুমড়াতে আছে প্রচুর পরিমাণ বেটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি যা ত্বককে মোলায়েম ও তারুণ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
*গাজর- ফর্সা কোমল ত্বকের গোপন রহস্য লুকিয়ে আছে গাজরের মাঝে। এর হলুদ রং ও ভিটামিন সি ত্বকের গভীরে গিয়ে ত্বকে উজ্জ্বল কোমল করে তোলে। তাই সবজি খেয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় আছে গাজরেই।
*বেদানা- বেদানাতে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিজেন যা ত্বকের ভেতর রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেয় যা ত্বকে নরম ও কোমল করে এবং ত্বক কুঁচকানো রোধ করে। বেদানার রস কে ‘অ্যান্টি-অক্সিজেন’ ক্রিম বলা হয়।
*লেটুস পাতা- অ্যান্টি-অক্সিজেন, পটাসিয়াম, ক্যারোটিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ লেটুস পাতা দৈনন্দিন সালাদ এ ব্যাবহার করলে ত্বকের দূষিত টক্সিন শরীর থেকে নিঃসরিত হয় এবং আপনার দেহ ও ত্বককে রাখে সুস্থ।
*রসুন- রসুন দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে দেহ ও থেকে টক্সিন নিঃসরিত করে দেহ ও ত্বক কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
...শারীরিক চাহিদা পূরণের পাশাপাশি বাহ্যিক ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে কিছু সবজি। এ সবজিগুলো আমাদের পরিচিত এবং তা প্রতিনিয়ত ব্যাবহার করা হলে আপনি শুধু ত্বকই না বরং সুস্থ দেহেরও অধিকারী হবেন।