ওজন কমানোর জন্য কতই না ঘাম ঝরাতে হয় আমাদের। কিন্তু আপনি চাইলে বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন সামান্য কষ্ট করে, তাও কেবল একটি পানীয় পান করে। রাতে ঘুমাবার আগে ও সকালে উঠে পান করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও পানীয় আর তাতেই কমবে ওজন।
*দুই চামচ মধু, এক চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, ১ কাপ গরম পানি নিন।
*একটি গ্লাসে অথবা কাপে দারুচিনি গুঁড়ো রাখুন ও মধু আলাদা করে রাখুন।
*এক কাপ গরম পানি ফুটিয়ে নিন।
*ফুটন্ত গরম পানি ঢেলে দিন দারুচিনি গুঁড়োর মধ্যে। তারপর কিছুক্ষণ ঢেকে রাখুন পাত্রটি।
*যখন দারুচিনি মিশ্রিত পানি হালকা কুসুম গরম পানিতে পরিনত হবে, তখন তাতে মধু মিশিয়ে দিন। মনে রাখবেন কখনোই ফুটন্ত গরম পানিতে মধু মিশ্রণ করবেন না কারণ গরম পানি মধুর এনজাইম ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ ধ্বংস করে দেয়।
*এই মিশ্রণটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১/২ কাপ খেতে পারেন। কিছুটা রেখে দিন ফ্রিজে, পরদিন সকালে উঠেও খেতে পারেন। তবে মিশ্রণটি আবার গরম করার কোন প্রয়োজন নেই।
*এই মিশ্রণটির সাথে আলাদা ভাবে কোন কিছু মেশানোর কোন দরকার নেই। আর ভাল উপকারিতা পাওয়ার জন্য রাতে শোবার আগে ও সকালে খালি পেটেই খাওয়া উত্তম। খালি পেটে খেলে বাড়তি কোন ফ্লেভার যোগ করবেন না।
