Lifestyle Image

বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন



ওজন কমানোর জন্য কতই না ঘাম ঝরাতে হয় আমাদের। কিন্তু আপনি চাইলে বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন সামান্য কষ্ট করে, তাও কেবল একটি পানীয় পান করে। রাতে ঘুমাবার আগে ও সকালে উঠে পান করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও পানীয় আর তাতেই কমবে ওজন।

*দুই চামচ মধু, এক চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, ১ কাপ গরম পানি নিন।

*একটি গ্লাসে অথবা কাপে দারুচিনি গুঁড়ো রাখুন ও মধু আলাদা করে রাখুন।

*এক কাপ গরম পানি ফুটিয়ে নিন।

*ফুটন্ত গরম পানি ঢেলে দিন দারুচিনি গুঁড়োর মধ্যে। তারপর কিছুক্ষণ ঢেকে রাখুন পাত্রটি।

*যখন দারুচিনি মিশ্রিত পানি হালকা কুসুম গরম পানিতে পরিনত হবে, তখন তাতে মধু মিশিয়ে দিন। মনে রাখবেন কখনোই ফুটন্ত গরম পানিতে মধু মিশ্রণ করবেন না কারণ গরম পানি মধুর এনজাইম ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ ধ্বংস করে দেয়।

*এই মিশ্রণটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১/২ কাপ খেতে পারেন। কিছুটা রেখে দিন ফ্রিজে, পরদিন সকালে উঠেও খেতে পারেন। তবে মিশ্রণটি আবার গরম করার কোন প্রয়োজন নেই।

*এই মিশ্রণটির সাথে আলাদা ভাবে কোন কিছু মেশানোর কোন দরকার নেই। আর ভাল উপকারিতা পাওয়ার জন্য রাতে শোবার আগে ও সকালে খালি পেটেই খাওয়া উত্তম। খালি পেটে খেলে বাড়তি কোন ফ্লেভার যোগ করবেন না।