সুস্থ্য সুন্দরভাবে সবাই বাচতে চায়। আর সুস্থ্যতার মহা ঔষধ এই প্রকৃতিতেই বিদ্যমান।সুস্থ্যতা হলো আল্লাহর সবচেয়ে বড় নিয়ামত তবে দৈনিক হিসাব করে খাওয়া ও চলা ফেরা করলে সুস্থ্যতা অনেকটা কন্টলে রাখা যায়। আসুন জেনে নেই কি কি খাবার খেলে আপনার স্বাস্থ্য ফিট থাকবে তার ব্যপারে জেনে নেই।

দৈনিক ১টি আপেল খান।
কোন ডাক্তার লাগবে না!

দৈনিক ৫টি বাদাম খান।
কোন ক্যান্সারের আশঙ্কা থাকবে না!

দৈনিক ১ টি লেবু খান।
কোন ফ্যাট হবে না!

দৈনিক ১ গ্লাস দুধ খান।
কোনও হাড়ের সমস্যা হবে না

দৈনিক ১২ গ্লাস পানি পান করুন।
কোন ত্বকের সমস্যা থাকবে না!

দৈনিক ৪ টি খেজুর খান
কোন দুর্বলতা থাকবে না!

দৈনিক ৫ বার প্রার্থনা ও যোগ-ব্যায়াম করুন,
কোন টেনশন, উত্তেজনা থাকবে না!

দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমান।
খুশি মনে সতেজ আর আনন্দে থাকুন!
প্রয়োজনীয় মনে হলে শেয়ার করে অন্যদেরকেও জানিয়ে দিন

লেখা: মো: জুয়েল রানা
সুত্র: ইন্টারনেট
ছবি: সংগৃহিত (ইন্টারনেট)