ওজন কমাতে বডি র‍্যাপ
আপনি নিশ্চয় জানেন খাবার কমিয়ে ব্যায়াম বাড়ানো হচ্ছে ওজন কমানোর সবচেয়ে ভাল উপায়। আপনি যদি খুব দ্রুত কয়েক পাউন্ড ওজন কমাতে চান তবে বডি র‍্যাপ করে দেখতে পারেন। আপনি ১০০০ টাকা খরচ করে স্পাতে বডি র‍্যাপ করে ওজন কমাতে পারেন আবার ঘরে বসেও তা করতে পারেন।
 
 
ঘরোয়া পদ্ধতিতে বডি র‍্যাপ:
আপনার যা যা লাগবে:
১. দুইটি প্লাস্টিকের ড্রপ কাপড় অথবা শাওয়ার কার্টেন।
২. কিছু পুরোনো বাথ টাওয়েল বা শীট।
৩. আট কাপ ডিস্টিল্ড ওয়াটার।
৪. দুই কাপ ন্যাচারাল ক্ল্যা।
৫. এক কাপ ইপসম অথবা সী সল্ট।
৬. এক কাপ শুকনো তৃণলতা বা উদ্ভিদ যেমন- ক্যামামাইল, মেন্থল ও অ্যালোভেরা।
৭. এক কাপ শুকনো সমুদ্র শৈবাল বা সামুদ্রিক গুল্ম পাউডার।
৮. দুই টেবিল চামচ অলিভ বা আলমন্ড অয়েল।
৯. তিন ইঞ্চি করে কাটা কটন শীট।
 
নির্দেশনা:
১. সমান জায়গায় কয়েক টুকরো তোয়ালে বা শীট রাখুন (অতি সহজেই যাতে পরিস্কার করা যায়      এমন জায়গা যেমন-বাথরুম)। এর উপর ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেন রেখে তার উপর শুয়ে পড়ুন; যাতে সহজেই আপনার বডি মোড়ানো যায়।
২. আট কাপ ফুটানো ডিসটিল্ড ওয়াটার নিন। যতটুকু সম্ভব ফুটন্ত অবস্থায়ই নিন।
৩. পানিতে ক্ল্যা, লবণ, তৃণলতা বা উদ্ভিদ, সামুদ্রিক শৈবাল এবং তেল দিন। মৃদুভাবে মেশান। ১০-১৫ মিনিট বা আপনার ত্বকে সহনীয় করে ফুটান।
৪. একসাথে মিক্সারে কনটশীট ডুবান। আপনার পা হতে গলা পর্যন্ত র‍্যাপ করুন। ওয়েট লস মিক্সারে ডুবান।
৫. মেঝের ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেনের উপর শুয়ে পড়ুন। আরেকটি ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেনে নিজেকে ঢেকে ফেলুন প্রয়োজনে আরো শীট অথবা... continue reading

জয় বাংলা কারো সম্পদ না
জয় বাংলা সবার
জয় বাংলা নিয়ে দেশের মাঝে
যুদ্ধ কেন আবার?
continue reading

কামেরকাম
শেফালীসোহেল
 
নেতারাচিল্লায়
চিল্লাইয়াঘাড়েররগফুলায়
জনগনজনগনকয়
আসলেজনগননয়
বেবাকনিজেরজন্যকয়।
 
‘রাজনীতিকরিজনগনেরজন্য
কাজকরিজনগনের’
পর্দারআড়ালেপকেটভরে
ভাইনিজের।
 
‘নেতায়কইছেকাজঅইব
টেহালইছে
আশায়বুকবাঁধছি
এইবারদু:খদূরঅইব
অভাবঘুচব
পোলাপানইস্কুলেনেহাপড়াশিখব
মানুষঅইব’
 
অবশেষেমাথায়হাত
‘আমার পেট পুঁড়ছে
নেতার পকেট ভরছে
আমারে স্বপ্নে দৌড়াইছে
কামের কাম এইডাই অইছে’।
 
নভেম্বর ৮, ২০১৩ বিকেল ১.৪৫
continue reading

আমার ফাঁসি চাই
শেফালী সোহেল
 
যে দেশে বাক্ স্বাধীনতায় টুটি চাপে
যে দেশে চলতে গেলে পথে বাঁধ সাধে।
যে দেশে লাঞ্চিত হয় পতাকা রাজনীতির ভুলে
যে দেশে পিতা লুটে মেয়ের সম্মান নিয়ে তুলে।
সে দেশে আমার ফাঁসি চাই।
 
যে দেশে রাস্তায় বেরুলে বুকে বুলেট চলে
যে দেশে লাশ ফিরে পাবার অধিকার না মেলে।
যে দেশে ধর্ষিতা হয় শিশু মায়ের কোলে
যে দেশে বেঁচে থাকার অধিকার না মিলে।
সে দেশে আমার ফাঁসি চাই।
 
যে দেশে মানুষ খায় মানুষের রক্ত
যে দেশে ন্যায় বিচার পাওয়া শক্ত।
যে দেশে ক্ষমতায় টিকে থাকতে সবাই
বিরোধী যা আছে সবকে করছে জবাই।
সে দেশে আমার ফাঁসি চাই।
 
 
ফেব্রুয়ারি ৩, ২০১৪ রাত ১১.০০
continue reading

অবুঝ সন্তান
ব্রাদার্স জিম
অনুবাদ: শেফালী সোহেল          
 
(১)
বিশাল এক বনের ধারে স্ত্রী ও দুই ছেলেমেয়ে নিয়ে এক গরীব কাঠুরিয়ার বাস । ছেলের নাম হ্যানসেল ও মেয়ে গ্রেটেল। সে দিনে একবার খাবার খায়। কখনো এমন হয় যে একবারের খাবারই জোগাড় করতে পারে না।
 
এক রাতে দুশ্চিন্তায় তার ঘুম এল না। গভীর হতাশায় সে তার স্ত্রীকে ডেকে বলল, এখন আমাদের কী হবে? ছেলেমেয়ে দুটোকে কিভাবে পালব?
 
তার স্ত্রী বলল, এর আমি কী বলব? কাল খুব ভোরে বাচ্চা দুটোকে গভীর বনের ভেতরে নিয়ে যাব। সেখানে ওদেরকে আগুন ও একটি রুটি দেব। তারপর আমরা তাদেরকে একা রেখে কাজে চলে আসব। তারা বাড়ি খুঁজে পাবে না। এবং আমরা এ হতে নিষ্কৃতি পাব।
 
কাঠুরিয়া বলল, না এ হতে পারে না। আমি এটা করতে পারব না। আমি কিভাবে আমার সন্তানদের গহীন বনে ফেলে আসব? বন্য হিংস্র জীব জানোয়ার আমার মানিকদের ছিলে ছিলে খাবে।
 
তার স্ত্রী বলল, মূর্খ কোথাকার। আমরা তাহলে সবাই না খেয়ে মরে যাই। তুমি চারটা কফিন আন। সে রাজী না হওয়ায় তার স্ত্রী রাগে ফোস ফোস করতে করতে পাশ ফিরে শুয়ে পরল।
 
লোকটি বলল, কিন্তু এই অবুঝ দুটি শিশুর জন্য আমার ভীষণ কষ্ট হয়।
 
শিশু দুটিও ক্ষুধার যন্ত্রণায় জেগে ছিল। তারা তার বাবাকে বলা সৎ মায়ের কথাগুলো শুনল। গ্রেটেল কেঁদে দিল এবং ভাইকে বলল, আমাদের সবকিছু শেষ। আমরা এখন কী করব?
 
হ্যানসেল বলল. গ্রেটেল শান্ত হও। নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখ। আমি খুব দ্রুতই একটি উপায় বের করব। এবং যখন লোকটি ঘুমিয়ে নাক ডাকল তখন সে তার কোট পড়ে চুপিচুপি বেরিয়ে গেল।
 
(২)
... continue reading