প্রাত্যহিক জীবনের নানান কাজের চাপ, প্রিয় মানুষের সাথে সম্পর্কের টানা পোড়েন ইত্যাদি নানান কারণে প্রতিটি মানুষই কম বেশি মানসিক চাপে ভোগে।

কিন্তু মানসিক চাপটা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তাহলে তা শরীরের জন্য ডেকে আনতে পারে বড় কোনো ক্ষতি। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন যে আপনার মানসিক চাপটা শরীরের সহন ক্ষমতার বাইরে চলে যাচ্ছে ? জেনে নিন প্রচন্ড মানসিক চাপে থাকার ৫টি শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে।

চুল পরে যাওয়া:

প্রচন্ড মানসিক চাপ থাকলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য হারিয়ে যায়। তাই এসময়ে চুল পড়া বেড়ে যায়। হঠাৎ চাকরী চলে গেলে কিংবা সম্পর্ক ভেঙ্গে গেলে অনেকেরই প্রচুর চুল পড়া শুরু হয়। সাধারণত দিনে ১০০ চুল পড়লে সেটাকে স্বাভাবিক হিসেবে ধরা হয়। কিন্তু এর চাইতে বেশি চুল পড়লেই বুঝে নিন যে আপনি প্রচন্ড মানসিক চাপে আছেন।

ঘন ঘন পেট ব্যাথা:

ব্রেইনের সাথে পুরো শরীরের সম্পর্ক আছে। আর তাই মানসিক চাপ গেলে পুরো শরীরের সকল কার্যপদ্ধতিতেই তার প্রভাব পরে। মানসিক চাপ অনেক বেশি থাকলে স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়াতে ব্যাঘাত ঘটে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়। ফলে ঘন ঘন পেট ব্যাথা হতে পারে।

চোখের পাতা কাঁপা:

অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে চোখের পাতার মাংশপেশী ঘন ঘন কাঁপতে থাকে। খুব বেশি সময়ের জন্য না হলেও বেশ কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে এই সমস্যা। এই পরিস্থিতিতে চোখ বন্ধ করে বড় শ্বাস নিয়ে নিজের শরীরকে কিছুটা শিথিল করার চেষ্টা করুন।

ব্রণের উপদ্রব:

প্রচন্ড মানসিক চাপে থাকলে ব্রণের উপদ্রব হতে পারে। হরমোন এর ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণে চুলের মতই ত্বকেও নানান সমস্যা দেখা দেয়। মানসিক চাপ বেশি থাকলে ঘন ঘন ব্রণ উঠতে পারে। মানসিক চাপ না কমলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ মুশকিল।

পিঠ ব্যাথা:

অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকলে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃদপিন্ডের গতি বেশি থাকে। ফলে শরীরের মাংশপেশী গুলো বেশ শক্ত হয়ে যায়। ফলে পিঠ ব্যাথা ও কোমর ব্যাথার সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। এতে মানসিক চাপ কমার পাশাপাশি পিঠ ব্যাথা ও কোমর ব্যাথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।