*ঔষধমিশ্রিত উপটান- ১ চা চামচ। (ঔষধের দোকানে পাওয়া যায় আর না পাওয়া গেলে ১ কাপ বেসন, ১ চা চামচ লেবুর রস, ১ চা চামচ দুধ এবং ১ চা চামচ বাদাম তেল বা নারিকেল তেল মিশিয়ে উপটান বানিয়ে ফেলুন । )
*হলুদ গুঁড়ো- ১ চা চামচ।
*অল্প পরিমান গোঁটা করে ভাঙা এলাচি
*এলাচি গুঁড়ো- ১ টেবিল চামচ।
*জিরা ভাঙা- পরিমাণ মত।
*ভিটামিন সি ট্যাবলেট, ভিটামিন ই ক্যাপসুল- ১ টি ( ভেঙে নিতে হবে )
*ঘি- পরিমান মত।
**প্রথমে সব উপকরন এক সাথে মিশিয়ে পেস্ট বানান।
এরপর ব্রাশ দিয়ে গলায় ভালো করে লাগিয়ে নিন।
৪০ মিনিট পর শুকিয়ে এলে, গোলাপ জল দিয়ে আস্তে আস্তে তুলে ফেলুন। এই পেস্ট দিনে ২ বার করে গলায় এবং ঘাড়ের অংশে নিয়মিত লাগাতে হবে।
**প্রতিদিন ২ বার করে ১ টেবিল চামচ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সিরাপ পান করুন । আর প্রচুর পরিমাণে পানি খান ।
