ওজন কমাতে বডি র্যাপ
আপনি নিশ্চয় জানেন খাবার কমিয়ে ব্যায়াম বাড়ানো হচ্ছে ওজন কমানোর সবচেয়ে ভাল উপায়। আপনি যদি খুব দ্রুত কয়েক পাউন্ড ওজন কমাতে চান তবে বডি র্যাপ করে দেখতে পারেন। আপনি ১০০০ টাকা খরচ করে স্পাতে বডি র্যাপ করে ওজন কমাতে পারেন আবার ঘরে বসেও তা করতে পারেন।
ঘরোয়া পদ্ধতিতে বডি র্যাপ:
আপনার যা যা লাগবে:
১. দুইটি প্লাস্টিকের ড্রপ কাপড় অথবা শাওয়ার কার্টেন।
২. কিছু পুরোনো বাথ টাওয়েল বা শীট।
৩. আট কাপ ডিস্টিল্ড ওয়াটার।
৪. দুই কাপ ন্যাচারাল ক্ল্যা।
৫. এক কাপ ইপসম অথবা সী সল্ট।
৬. এক কাপ শুকনো তৃণলতা বা উদ্ভিদ যেমন- ক্যামামাইল, মেন্থল ও অ্যালোভেরা।
৭. এক কাপ শুকনো সমুদ্র শৈবাল বা সামুদ্রিক গুল্ম পাউডার।
৮. দুই টেবিল চামচ অলিভ বা আলমন্ড অয়েল।
৯. তিন ইঞ্চি করে কাটা কটন শীট।
নির্দেশনা:
১. সমান জায়গায় কয়েক টুকরো তোয়ালে বা শীট রাখুন (অতি সহজেই যাতে পরিস্কার করা যায় এমন জায়গা যেমন-বাথরুম)। এর উপর ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেন রেখে তার উপর শুয়ে পড়ুন; যাতে সহজেই আপনার বডি মোড়ানো যায়।
২. আট কাপ ফুটানো ডিসটিল্ড ওয়াটার নিন। যতটুকু সম্ভব ফুটন্ত অবস্থায়ই নিন।
৩. পানিতে ক্ল্যা, লবণ, তৃণলতা বা উদ্ভিদ, সামুদ্রিক শৈবাল এবং তেল দিন। মৃদুভাবে মেশান। ১০-১৫ মিনিট বা আপনার ত্বকে সহনীয় করে ফুটান।
৪. একসাথে মিক্সারে কনটশীট ডুবান। আপনার পা হতে গলা পর্যন্ত র্যাপ করুন। ওয়েট লস মিক্সারে ডুবান।
৫. মেঝের ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেনের উপর শুয়ে পড়ুন। আরেকটি ড্রপ ক্লথ বা শাওয়ার কার্টেনে নিজেকে ঢেকে ফেলুন প্রয়োজনে আরো শীট অথবা টাওয়েল নিন। এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
৬. এক ঘন্টা পর র্যাপ খুলে ফেলুন। কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন।
তো হয়ে গেল ঘরে বসেই আপনার ওজন কমানোর র্যাপ।
টিপস ও সতর্কীকরন:
ওয়েট লস বডি র্যাপের আগে কয়েকদিন প্রচুর পানি পান করুন। আপনার লোমকূপগুলো খুলতে, বেশি টক্সিন পেতে এবং শরীরের বের হয়ে যাওয়া পানি বজায় রাখতে বডি র্যাপ এর আগে উষ্ণ শাওয়ার নিন। এটি আপনার ওজন লস বাড়াবে। ডিসটিল্ড ওয়াটারের ব্যবহার আপনার শরীরের টক্সিনের রিমুভাল বাড়াবে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। রুমে অ্যারোমাথ্যারাপি মোম জ্বালিয়ে এবং হালকা আওয়াজে গান বাজিয়ে বাসায় হোমমেইড স্পা ট্রিটমেন্ট বাড়াতে পারেন।
মার্চ ১৮, ২০১৪ বিকেল ৩.১৮ বি৬/৩/২, বিআরপি